Para que servem
Eles ajudam o corpo a manter o equilíbrio de água entre as células e participam da contração dos músculos e dos sinais dos nervos. Por isso se fala tanto deles quando se fala de suor e calor.
Sódio
Está no sal e em quase toda comida pronta. É o eletrólito que mais sai no suor. A maioria das pessoas no Brasil come mais sódio do que o recomendado, então para o dia a dia o cuidado costuma ser com o excesso.
Potássio
Está em feijão, banana, batata, abacate, folhas verdes e água de coco. Uma alimentação com comida de verdade costuma trazer potássio.
Quando se pensa mais neles
Em treino longo, em dia muito quente ou quando se sua muito. Nessas horas, além de água, o corpo perde sal. Para atividade comum do dia a dia, comida e água costumam bastar.
E nas bebidas?
Bebidas com eletrólitos trazem um pouco de sódio e potássio junto com a água. Os cubos Dropzy levam eletrólitos, vitaminas e sabor, sem açúcar. A quantidade exata de cada sabor vem na tabela nutricional da caixa.
Quem deve conversar com o médico
Quem tem doença nos rins, pressão alta, problema no coração ou dieta com restrição de sódio ou potássio deve falar com o médico ou nutricionista antes de usar qualquer produto com eletrólitos.
A primeira leva da Dropzy está em produção. Você já pode reservar o Kit Degustação: nada é cobrado agora, e avisamos a data e o link de pagamento antes de cobrar.
